昼寝
こんにちは。
よく言われていることですが、昼寝はその効果が高いそうですね。
この記事に紹介されているのですが、寝る前にカフェインを摂ると目覚めがいいそうです。効き目が30分後くらいに現れるというのも意外ですね。
それでは、おやすみなさい。。。
「スッキリ起きる!効果的なお昼寝法」より
■昼寝の直前、カフェインを摂取する
コーヒーやお茶など、カフェインを含んだドリンクを直前に飲むとよい。カフェインの覚醒効果は30分後くらいに表れるため、ちょうど昼寝から目覚めるべきタイミングで覚醒しやすくなり、スッキリ起きられるそう。
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20130407-00028829-r25
※私は机に突っ伏して寝ているのですが、やはり専用枕が欲しいです。。
- 出版社/メーカー: 富士パックス販売
- メディア: ホーム&キッチン
- 購入: 1人 クリック: 3回
- この商品を含むブログを見る
- 出版社/メーカー: 富士パックス販売
- メディア: ホーム&キッチン
- 購入: 10人 クリック: 95回
- この商品を含むブログ (17件) を見る