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思ったこと、感じたことを

昼寝

こんにちは。

 

よく言われていることですが、昼寝はその効果が高いそうですね。

この記事に紹介されているのですが、寝る前にカフェインを摂ると目覚めがいいそうです。効き目が30分後くらいに現れるというのも意外ですね。

それでは、おやすみなさい。。。

 

「スッキリ起きる!効果的なお昼寝法」より

■昼寝の直前、カフェインを摂取する

コーヒーやお茶など、カフェインを含んだドリンクを直前に飲むとよい。カフェインの覚醒効果は30分後くらいに表れるため、ちょうど昼寝から目覚めるべきタイミングで覚醒しやすくなり、スッキリ起きられるそう。 

http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/wxr_detail/?id=20130407-00028829-r25

 

※私は机に突っ伏して寝ているのですが、やはり専用枕が欲しいです。。

王様のうたた寝枕 ハニー

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聞こえる ゴロ寝枕 ネイビー

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